SUPA – sve u jednom

Fenomenalan aparat i vreme potrebno da se on istestira su me inspirisali da probam već poznati #28dayssoup

Link ka youtube recenziji aparata i tekst

Ukoliko rešite da očistite organizam od toksina u ovom prelaznom periodu, kada nam je i toplo i hladno, i kada nam je organizam osetljiv, ove supe su savršeno rešenje. Već znate da konzumiranje supe pre glavnog jela smanjuje količinu hrane koju pojedete za 20%. A za detoks i dijetu nema mnogo pravila. Od sutra ću svakodnevno objavljivati po dva recepta koji vam mogu poslužiti kao inspiracija.

  • Dva obroka menjate supom.
  • Koristite povrće sa malo kalorija
  • Koristite meso bez masnoće. Najbolje pileće ili ćureće grudi.
  • Izbegavajte kremove i pavlake sa mnogo masnoće, sir i rezanca.
  • Ne koristite gotove supe i dodatke kao što su kockice za supu.

Za one koji ipak nisu sigurni u befite jedne dobre supe, evo par razloga zašto bi ovo bar trebalo pokušati.

  • Supe su obrok koji čini dobar balans proteina, ugljenih hidrata i zdravih masnoća. Daje vam energiju da izdržite ceo dan.
  • Brzo ćete imati osećaj sitosti i trajaće duže. Kombinacija vode i vlakana u supi brže „napuni“ želudac.
  • Smanjuje totalni broj unetih kalorija

Pošto supa može da vas zasiti sa malo kalorija, ishrana supom na dnevnoj bazi znači da ćete jesti manje, a to vam pomaže u kompletnom smanjenju ukupnog dnevnog unosa kalorija i vodi mršavljenju i održavanju zdrave težine.

4) Povećava ukupni unos vode

Osnova supe je voda. Kada jedete supu vi povećavate vaš dnevni unos vode i poboljšavate hidrataciju.

5) Odaberite vaše omiljene biljke

Ako spadate u grupu onih koji ne vole povrće, čista supa od povrća je najlakši način da dodate više ovih namirnica u vašu dijetu ali bez onog osečaja da nešto morate da uradite.

6) Pospešuje varenje

Visok sadržaj vode u supama od povrća pospešuje varenje ali i izbacivanje toksina iz vašeg organizma. Ukoliko imate problem sa zadržavanjem tečnosti, nadutosti ili konstipacijom, obavezno dodajte supu u vašu ishranu.

7) Jednostavno je

Svako može da spremi supu! Čak i oni koji dokazano nemaju pojma sa kuvanjem. Jednostavno, nemoguće je da omašite. U odnosu na ono što volite, uvek možete da dodate neku namirnicu.

8) Možete pripremiti i unapred

Bilo da je u pitanju hladna ili topla supa, možete je napraviti unapred u većim količinama. Držite ih u frižideru, ili zamrznite i jednostavno ih podgrejete (odmrznete) kada vam zatrebaju. Mogu da traju nedeljama.

9) Nisu skupe

Povrće, piletina i voda nisu preterano skupi. Jednostavno možete skuvati veliki lonac supe za malo para a opet dovoljno da prehranite porodicu i omogućite im zdrav obrok.

10) Pomaže

Bez obzira na to odakle ste i kako ste vaspitani, činija supe je univerzalni lek za prehladu, pokvaren stomak, mamurluk ili jednostavno vam može pomoći da se osećate bolje. Leči, okrepljuje, oporavlja, lagana je i lako se vari pa je idealna kada se osećate prehlađeni i bolesni.

Ja sam rešila da pokušam da moju ishranu učinim interesantnijom sa nekim ne baš specifičnim receptima za supu.

Moram da napomenem da sam ovih 28 dana rešila da izguram zbog problema koje imam sa mojim stomakom. Na par godina, najčešće zbog stresa, meni se želudac pomeri i to sa sobom povuče dosta drugih promena u organizmu.  

Naduvenost, opterećenje jetre sa nenormalnim ciframa za holesterol na izveštaju krvne slike, zadržavanje tečnosti jer bubrezi ne rade kako treba zbog jetre.. Tu su još i godine i hormoni koji se nadoveži i postoje momenti kada u roku od sat, dva ja od normalne osobe postajem naduvena Miss Pigy koja se uz sve to i loše oseća. Nepravilan rad organa za varenje u mo slučaju nije samo to oticanje već i nedostatak energije a onda i depresija jer nisam u stanju da uradim sve obaveze koje mi nisu problem kada sam „normalna“.

Posle odlaska kod lekara i vraćanja želudca na svoje mesto, potrudila sam se da ispoštujem 2 supe dnevno uz ostale normalne obroke.

Kada uporedite snimke sa klipa za supu i one klipove koji su snimani posle ovih 28 dana, biće vam sve jasno.

Comments

comments

18 thoughts on “SUPA – sve u jednom

  1. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get bought an edginess over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.

  2. With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism
    or copyright violation? My site has a lot of exclusive content I’ve either written myself or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know
    any techniques to help protect against content from being
    ripped off? I’d really appreciate it.

  3. I think this is one of the most significant information for me.

    And i’m glad reading your article. But wanna remark on few general things, The site style is perfect, the articles is really nice : D.
    Good job, cheers

  4. Good day! This is kind of off topic but I need some guidance
    from an established blog. Is it difficult to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about creating my own but I’m not sure where
    to start. Do you have any tips or suggestions?
    Cheers

  5. Greetings from Ohio! I’m bored to death at work so I decided
    to browse your site on my iphone during lunch break.
    I love the knowledge you present here and can’t wait to take
    a look when I get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my phone
    .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, superb blog!

  6. Excellent website. Lots of useful info here. I’m sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious.
    And obviously, thank you for your sweat!

  7. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog
    and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I
    achievement you access consistently rapidly.

  8. Hello! Quick question that’s entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My weblog looks weird when browsing from my apple iphone.

    I’m trying to find a theme or plugin that might
    be able to resolve this problem. If you have any suggestions, please share.
    Appreciate it!

Leave a Reply

Your email address will not be published.