Dok se približavamo određenim godinama, često verujemo u različite mitove o tome kako bi starost trebalo da izgleda. Međutim, što sam starija, sve više sam sigurna da mnoga uvrežena mišljenja o starenju nisu zasnovana na činjenicama. Ima tu i onoga da smo svi mi drugačiji ali…
Evo nekoliko mitova o starenju koje sa zadovoljstvom raskrinkavamo.
Mitovi o starenju
Teže je učiti nove stvari u starijem dobu – Istina je da savladavanje novih veština zapravo doprinosi očuvanju kognitivnih sposobnosti. Bez obzira da li je u pitanju novi recept, društvena igra, ili čak strani jezik, nema razloga da vaša sposobnost učenja slabi s godinama. Linjenica je da stariji ljudi često imaju bogatiji rečnik od mlađih, i ne samo da znaju više reči, već ih koriste efikasnije u komunikaciji.
Stariji ljudi treba da izbegavaju intenzivno vežbanje – Fizička aktivnost je veoma važna u svakoj životnoj dobi. Preporučuje se najmanje 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno i dva dana treninga snage za starije od 65 godina, baš kao i za mlađe odrasle. U ovom periodu života vežbe za poboljšanje ravnoteže su ključne, pa bi ih trebalo uvrstiti u redovne treninge.
S godinama je potrebno manje sna – Iako neki stariji ljudi mogu funkcionisati s manje sna, većina starijih i dalje treba istu količinu odmora kao i mlađi. Nedostatak sna može uticati na energiju i zadovoljstvo, pa je od vitalnog značaja dati prioritet kvalitetnom snu.
Stariji ljudi ne mare za društvene aktivnosti – Aktivnost i angažovanost su povezani s dužim i kvalitetnijim životom. Bilo da je u pitanju volontiranje, provođenje vremena s prijateljima, ili bavljenje hobijima, aktivan društveni život doprinosi sreći i zdravlju u starijim godinama.
Stariji ljudi gube interes za intimnost – Seksualna aktivnost i interesovanje za intimu često se nastavljaju i u starijem dobu, a istraživanja pokazuju da mnogi stariji odrasli uživaju u aktivnom ljubavnom životu. Mnogo je onih koji tvrde da je u ovom dobu seks nikada bolji!
Stariji ljudi su manje korisni – Naše uloge u društvu se menjaju s godinama, ali to ne znači da smo manje važni. Neko će potvrditi da stariji ljudi doprinose kroz brigu o unucima, volontiranje, mentorstvo i učešće u društvenim aktivnostima. Ja se nadam da ću biti aktivna sa odlascima u pozorište, putovanjima i uživanju u životu.
Svi stariji dobijaju artritis – Iako se osteoartritis češće javlja s godinama, nije ga nemoguće izbeći. Redovno vežbanje i promena aktivnosti mogu pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i održanju mobilnosti. Najbitnije je pronaći ono što vama daje rezultate.
Mitovi o starenju često stvaraju pogrešnu sliku o tome šta znači biti stariji.
Dolazak u pedesete nije nešto čega treba da se bojite – naprotiv, puno je razloga za slavlje i opuštenost.
Pedesete: Novo poglavlje za radost i smirenost
Društvo nas često zasipa pričama da su pedesete strašan period, ali istina je da vam ovaj deo života pruža priliku da zaista prihvatite sebe i život kakav jeste. Sa pedeset godina više ne trošite vreme na sitnice, imate mudrost koja vam pomaže da donosete ispravne odluke i prihvatate promene sa smirenim stavom. Jedino što mi smeta i nemam ideju kako možemo izbeći je ono da nam se sa starenjem povećavaju nos i uši.
50 Razloga za slavlje kada napunite 50
Sigurno je da ste već videli razloge zbog kojih treba da uživate u životu, ali ja preporučujem da svako svom spisku doda jedan novi razlog svake godine:
Toliko toga vas čeka da biste obeležili ovu prekretnicu, da imamo po jedan razlog za svaku godinu vašeg života!
- Poznajete sebe bolje nego ikada.
- Mnogo lakše kažete VOLIM TE onima koji vam znače
- Naučite da kažete NE
- Prestajete da brinete šta drugi misle o vama.
- Shvatite da sve što je dobro prođe, ali i sve što je loše prođe.
- Osećate unutrašnji mir.
- Manje kritikujete svoje telo i težinu.
- Prihvatate svoje nesavršenosti.
- Prijatelje birate pažljivije i “ostaljate” one koji vam ne prijaju mnogo lakše
- Ne plaši vas više toliko pravljenje grešaka.
- Lakše se smejete sebi.
- Bolje razumete druge.
- Šale vam postaju svakodnevni deo života, pa čak i kada živite u Srbiji.
- Manje se plašite života i odluka.
- Više cenite život i male radosti.
- Nije vas sramota da iznosite svoje mišljenje.
- Vaše samopouzdanje sija iznutra.
- Možete otići kući ranije bez da ikoga uvredite.
- Radite mnogo više ono što volite a ne ono što morate.
- Naučili ste da optimizam, iako ponekad naivan, i dalje ostaje najbolji način života.
- Lakše se smejete drugima, dobronamerno….
- Lakše puštate stvari koje vas opterećuju.
- Lakše opraštate drugima.
- Lakše opraštate sebi.
- Lakše prihvatate život bez prevelike ozbiljnosti.
- Manje se zamarate sitnicama.
- Ono što je bilo bolno, lakše prihvatate.
- Godine iskustva čine donošenje odluka lakšim.
- Imate pravo da budete mrzovoljni – i nikome ne smeta.
- Možete naučiti da plešete, nikad nije kasno!
- Možete naučiti da pevate, bez obzira na talenat.
- Uživate u stabilnosti života.
- Kada deca napuste dom, imate više spontanosti.
- Vaša deca više ne očekuju skupe poklone.
- Popusti za starije mogu da prijaju.
- Imate više vremena za hobije.
- S ponosom možete nositi sve što želite – uz osmeh.
- Prihvatate prirodnu sedu kosu, mada ja to mislim da nikada neću moći.
- Više vremena za odmor i uživanje.
- Ranije ustajanje znači da možete gledati izlazak sunca.
- Osećaj opuštanja dolazi prirodno.
- Manje vas upoređuju sa mlađima.
- Videli ste čuda koja mlađe generacije nisu.
- Dajete najbolje savete jer su zasnovani na iskustvu.
- Shvatili ste da niko ne može povrediti vaša osećanja bez vašeg pristanka.
- Naučili ste da ne kažete „Ne mogu“, već „Mogu, ali ne želim“.
- Razumete da je vera veština koja se uči, a ne urođeni osećaj.
- Razumete da svi ljudi žele da se osećaju voljeno – niko nije toliko komplikovan koliko se čini.
- Shvatili ste da svaka dobra veza dolazi kao dar, a rad na njoj je vaša odgovornost.
- Zahvalni ste što ste doživeli 50, jer mnogi nemaju tu privilegiju.
Naučna Strana Starenja
Pored ovih životnih mudrosti, nauka takođe potvrđuje prednosti koje dolaze sa godinama:
Niži nivo stresa nakon pedesete – Istraživanje na više od 340.000 odraslih pokazalo je da posle 50. godine dolazi do smanjenja stresa i briga, bez obzira na životne okolnosti. Naučnici nisu sigurni šta tačno uzrokuje ovaj fenomen, ali osećaj smirenosti je zagarantovan.
Jak imunitet u 50-im – Iako starenje donosi promene u telu, vaš imuni sistem ostaje dovoljno snažan i spreman za borbu sa bolestima sve do 60-ih.
Povećano samopouzdanje – Studije pokazuju da samopouzdanje raste kako starimo. Sa svakom decenijom, sve više cenimo sebe i postajemo zadovoljniji sobom.
Uživajte u pedesetim godinama i pronađite zabavu i radost u novom poglavlju svog života – to je doba kada je sve što želite biti, upravo ono što jeste!
Related
Discover more from Indijanka Danka
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
